FC2ブログ
雑記

達成ありきの目標体重だったけど・・・

4
ロードバイクには乗らないくせに。
この1ヶ月間。。。
体重計には1日1回乗り続けた。
2019073198.jpg



7月31日(水)
どーも、毎度毎度の 水曜平日休

毎年7月、8月は
仕事の繁忙期で疲労蓄積
息子様が夏休みに突入

そして何より暑い ・・・という理由で
普段もあまり乗らないけど
他の月より更にロードバイクに乗らない期間。

私は、よくロードバイクで飲食店に行くけれど
この時期、汗ダクになって
飲食店に入るのもワタクシ流ではないので
やはりロードバイクに乗る機会も減る。

なにより。
こんな気温、こんな炎天下で
自転車に乗ったら色んな意味で危険。
2019073101.jpg


ということで。
暑くなる前に 「朝飯前のお散歩」 である。

朝5:30にこっそり出発。

おっと。
丘レベルの平尾峠すら
超級 平尾峠で脚がダルイ。
なんだかんだ言っても疲労気味か。
ということで。
今回、持尾の展望台はやめておこう。


というか。

坂キライ教の教祖様と崇められる私。
平坦オンリーでいいではないか。
こんな日は意地でも登らない。

いつものように富田林寺内町を抜けて。。。
2019073102.jpg


石川サイクル橋で定点撮影。
2019073103.jpg

まだ 朝6:00 なのだが。

ふぅ・・・。
この時点ですでに暑い。


でもまだ。。。
太陽がオレンジ色のうちは優しい。
2019073104b.jpg


やがて太陽が白色になるにつれ
徐々にその凶暴さを増してくる。


ということで。
陽射しが凶暴になるまえに
サッサと帰宅して、シャワーを浴びて朝ご飯。
2019073105.jpg


距離:22.0 km 登り:162 m Ave.:23.4 km/h
2019073199.jpg



さて。
今月初めの記事 (⇒ コチラ)。
1ヶ月で体重を約3kg落とすぞ
・・・と、ほざいていた。



ということで、結果を晒す。
※ 7/30時点の測定


なんとなく増量して
月初に 67.4kg だった体重は 64.3kg まで落とせた。
目標が 「64kg前後」 だったので許容範囲でしょ。
2019073001.jpg




19.9 だった BMI は 19.0
2019073002.jpg

14.0% だった 体脂肪率は 10.4%
2019073003.jpg

まぁ、体脂肪率は参考値程度の精度なので
実際は 12%前後 かも。


とりあえず。
カッコ良くストイックには追い込めないけれど
まぁ、自分の身体は
自分が一番よく分かっている。
なので 「目標体重 64kg前後」 は
達成ありきの目標値 だったのだが。
今回は意外に体重が落ちずに焦った。

ちなみに。
ウチのTANITAさんの体重計で
先月まで 1500ちょい の表示だった基礎代謝は徐々に上向き。
ここんとこ 1560~1580 を表示するまでになった。
2019073004.jpg

数年前は 1600ちょい だったので
そのあたりまで上がって、さらにキープできれば。。。
美味しいものを
もっと腹一杯食べて、しあわせになれるw



とりあえず。
無意識に痩せてしまうのではなく
引き続き、「意識して」 痩せる?

いや・・・まぁ、緩めに
最低でも現状維持という方針w

キツイの、しんどいの
追い込むのも、追い込まれるのも好きではない。

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村



さてさて、月末なので。
いつもの自分のためだけのやつ。


2019年 走行距離 (ロードバイク)
LOOK
675 LIHGT 
COLNAGO
CLX 2.0
(登り)月合計
1月97.50.0132497.5 km
2月40.00.038840.0 km
3月34.90.040034.9 km
4月64.90.059264.9 km
5月192.80.02223192.8 km
6月177.231.32283208.5 km
7月22.031.853353.8 km
累計629.3 km63.1 km7743 m692.4 km


2019年 走行距離 (通勤 他)
GIANT
IDIOM2(改)
BROMPTON
M6L
月合計
1月422.72.3425.0 km
2月402.20.0402.2 km
3月518.141.5559.6 km
4月476.413.0489.4 km
5月429.818.8448.6 km
6月470.023.2493.2 km
7月439.60.0439.6 km
累計3158.8 km98.8 km3257.6 km


2019年 走行距離 (昨年対比)
2018年2019年昨年比
1月518.6522.5+3.9 km
2月407.7442.2+34.5 km
3月590.9594.5+3.6 km
4月489.6554.3+64.7 km
5月684.4641.4▲43.0 km
6月590.7701.7+111.0 km
7月491.8493.4+1.6 km
累計3773.7 km3950.0 km+176.3 km


えぇ、いつも通りゆるいですよ。
ゆるくても。。。
細く長く・・・それでいい。

にほんブログ村 自転車ブログへ
にほんブログ村
スポンサーサイト



Comments 4

There are no comments yet.

105

覚えていたら教えて下さい。

easton ea90slxを所有しているのですが、5700か6700シリーズ10sスプロケットをシマノ10s用フリーで使用する際に、1mmスペーサーは必要なのでしょうか?
過去の記事にea90slxがあったのでわかれば教え頂きたいです。
よろしくお願いします。

ちゃま

ちゃま

Re: 105 さん

当時は「DURA」以外は使えないとか、青色フリーでも「6600系」は使えないとか・・・いろんな情報があって、ややこしかった記憶があります。
私のEA90SLX(2011年)と、当時の使用コンポ「105 / 5700系」に限って言えば
EASTON シマノ10速用「青色のフリー」と「CS-5700」の組合わせで、スペーサーは使っていませんでしたよ。
他の組み合わせについては・・・無責任発言になるので控えておきますけど
105さんが期待していた回答になってなければ申し訳ないです、スミマセンσ(^_^;)

コメント有難うございました。

105

こんばんは。

丁寧に回答していただいてありがとうございます。
今シマノ10s青フリーにcs-5700を組んでいるので、まさに欲しかった情報です!
またブログを覗かせてもらいますね!

ちゃま

ちゃま

Re: 105 さん

お役に立てたのなら嬉しいです(^_^)
変速も特に問題なくできていたので大丈夫かと。
レースやタイムなどには無縁で、技術的なことは何も書けない
不定期更新の僻地ブログですが思い出したらまたお立ち寄りください。

コメント有難うございました。