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雑記

達成ありきの目標値・・・怠けなければ。

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身長57m、体重550t。
そんなフレーズが脳内にインプットされている人は
ワタクシとほぼ同年代かと。
確か、何年か前にもこのクダリは書いたわw
2019070200.jpg




もちろん、私は巨体も唸らないし、空も飛ばない。
超電磁ロボではなく、生身の身体。
自転車に乗ることを趣味にしてから
ずっと何年もの間。。。
体重は 66kg前後 を保っていた。
そのあたりの体重が
自分のベストな状態 ・・・だと思っていたし
過去記事にも書いてたと思う。


ただ。。。
昨夏の 【史上最大の繁忙期】 だ。

7月の時間外労働が 150時間 に迫る状況のもと
1ヶ月半で体重は約5kg減の 60.9kg まで落ちた。
2018073101.jpg
画像は昨夏の記事より


身長は 184cm なので、BMIは 18.0
痩せすぎライン・・・ギリギリw
2018073102.jpg
画像は昨夏の記事より


体力の維持もできず。。。
少し動けばダルい、しんどい。
いろいろ追い詰められ
肉体的にも精神的にもギリギリであった。


ちなみに。
精度的に参考値程度なのだが
その時の体脂肪率は 7.9% だった。
2018073103.jpg
画像は昨夏の記事より

体脂肪率1桁台といえば
数字的にはハッピーなのだが。
脂肪も筋肉も見事に落ちただけで
中身が伴わない悲惨な状態である。

昨夏の7月の記事は⇒ コチラ



そんな昨夏の繁忙期以降。。。
体重は少し戻って
ほぼ、63~64kgで推移していた。
尚且つ、身体の調子も悪くなかった。

それ以上、体重は増えなかったので
自分のベストな状態は 66kg前後 ではなく
64kg前後ってことでいいんじゃね
と、すら思っていた


・・・のだが。



今月、7月2日時点の体重は 67.4kg
2019070201.jpg


ムムム・・・。


BMI は計算値なので 19.9 である。
かろうじて 20以下 をキープ・・・か。
2019070202.jpg


ちなみに。
体脂肪率 は 14.0%
2019070203.jpg


ウーム・・・。

これはイケません。


実は。
身体を動かす機会が減ったのか
今年の春頃から体重が
イッキに 3kg ほど増えたのだ。

何か 3kg のモノを持ってみると、よく分かるのだが。
その 3kg が身体にくっついたと思うと。。。
相当重いはずである。


ちなみに。
先月の健康診断の結果は
特に異常値などはなく、全くの健康状態なのだが。
メタボ関連の数値で「腹回り」 が
昨年に比べて。。。
4cm 大きくなってた。

これはイケません。

3kg増の要因の大部分は。。。
腹やね、腹の脂肪ですわ。



もともと、66kg前後 だったとはいえ
63kgの身体に慣れてしまうと
今の体重ではなにかと
身体が重く感じるのである。
筋力も低下しているのでなおさら。


ということで。
そろそろ痩せるしかない。


というか。

どーせ。。。
この夏の繁忙期でまた痩せる?

いや。
今年の繁忙期はそんなにキツくない。
なんなら、7月中旬には収束するかも。
なので、繁忙期で
痩せる期待(?)は持てないのだ。
なんなら、生活リズムの変化で
逆に太るかもしれないw


というか。

繁忙期、働き過ぎて痩せるとか
もう不健康な痩せ方は御免である。
体力も落ちていろいろツラくなるんですよ。


ということで。
無意識に痩せるのではなく
意識的に健康的に痩せよう。


とはいえ。
食事とアルコールの質と量は変えたくないのだがw

とりあえず。
ずっと中断していた体幹トレーニングとか
再開してみる?

まぁ、緩みきった 体幹腹回り を重点に
探り探りでやろうと思うのだが。
ここに目標値をポンっと置いておくと。。。

【今月末で体重64kg前後】


・・・w


何だ、おいっ!
その中途半端で曖昧な目標値は!!

月末まで3週間ちょっと。
怠けずに頑張ればなんとかなりそうな
達成ありきの目標値 は我ながら絶妙であるw
自分の身体は、自分が一番良く分かっている。


さて、どうなることやら。
まぁ、結果は月末の記事にしよう。

ネタはないけど
ブログを書く余裕はある今夏の繁忙期である。

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